Institut dietologie a výživy

Přeskočit navigaci

Nacházíte se zde: Úvod » Odborníci » Marcela Blechtová

Marcela Blechtová

Osobní trenér, trenér fitness a kulturistiky Fitness Institut Tonus

  • Osobní tréninky „Začínáme ve fitness"

  • Os. tréninky dle zaměření - redukce váhy, nárůst svalové hmoty, tvarování a zpevnění postavy

  • Sestavování tréninkových, výživových a suplementačních plánů

  • Os. tréninky na odstranění dysbalancí a zlepšení fyzické kondice

  • Hluboký/ stabilizační systém - zdravé a krásné držení těla, postura - pomáhá proti bolestem zad

  • Funkční trénink a trénink s váhou vlastního těla - zlepšuje pohyblivost, zvyšuje tělesnou kondici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sportovní vzdělání

2013 - Spiral Stabilization - Spirální stabilizace- Sm systém

MUDr. Richard Smíšek

 (Rehabilitační cvičení, prevence a léčba bolesti zad, SM systém umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu a celého pohybového systému)

Certifikáty: 

1. základní kurz

2. kurz pro pokročilé

 

2013 - AY FLY TRAINING Instructor

(Jóga "ve vzduchu" - v závěsných systémech)

Certifikát: AY FLY TRAINING Instructor

 

2011 - Hit4fit

(skupinové energeticky vysoce účinné cvičení na originálních HIT4FIT speciálně upravených boxovacích totemech, pro udržení a navýšení kondice a redukci váhy)

Certifikát: Hit4fit

 

2011 - Jungle sports – Jungle Trainer

(cvičení na unikátním závěsném systému k posilování, rehabilitaci a celkovému protažení a posílení těla)

Certifikát: Jungle sports – Jungle Trainer

 

2010 - Fitbox + Fitbox Teatchers

(skupinové energeticky vysoce účinné cvičení na originálních FITBOX boxovacích totemech, pro udržení a navýšení kondice a redukci váhy)

Certifikát: Fitbox

 

2009 - Trenérský kurz – Fitness Institut Tonus

Akreditované výukové zařízení MŠMT, PaedDr. Petr Tlapák

(poradenství v oblasti fitness, posilování a strečinku včetně diagnostiky, sestavení tréninkového a suplementačního plánu)

Certifikát: Fitness Institut Tonus

 

 

2006 - PRE CHI-TONING- Petra Havelková- FACE CZECH

(rehabilitační program na bázi spojení různých směrů cvičení: jóga, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích za pomocí plynulých přechodů vedoucí ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie)

Certifikát: PRE CHI-TONING- Petra Havelková- FACE CZECH

 

 

2006 - Thai-box-robics - Petra Havelková- FACE CZECH

(intenzivní dynamické aerobní cvičení vycházející z prvků východních bojových umění jako karate, taekwondo, či box, kick box)

Diplom: Thai-box-robics

 

2003 - TAEBO - Basic-Instruktor 

Katka Masopustová

(školení ETB - European Tae Bo - techniky thaiského boxu, celkové zpevnění těla, asijské filosofie sportu a bojových umění, upevnění vůle)

Certifikát-TAEBO - Basic-Instruktor 

 

2002 - Český svaz aerobiku - FISAF

Diplom: Český svaz aerobiku- FISAF

 

Sportovní a jiné akce (participace, pořadatelství)

2012-  Fitbox Maraton 2012

(5-ti hodinový maraton)

Vedení celého programu

 

2010 - 2011 Fitbox + Fitbox Teatchers

(školení budoucích trenérů)

školitel, trenér

 

2006, 2007 - Miss Jižní Čechy

(soutěž Miss)

coaching jedné ze soutěžících včetně přípravy choreografie a vystoupení ve volné disciplíně včetně vlastní účasti při vystoupení

 

Další sportovní zkušenosti

  • 14 let vedení pravidelných hodin kick box aerobiku a strečinku (s největší kapacitou klientů) 

  • Příprava tréninkových a suplementačních plánů

  • Pořádání týdenních cvičení na zajímavých rekreačních místech

  • Pořádání pravidelných víkendových cvičení

  • 2 roky účast na Miss JČ: vedení děvčat ve volné disciplíně- vlastní choreografie

  • Vedení pravidelných hodin Fitboxu 

  • Školení nových instruktorů pro Fitbox

  • Vedení pravidelných hodin Hit4Fit

  • Vedení osobních tréninků ve fitness